Konflikthåndtering

Konflikter er uundgåelige, også for PDA’ere. Det er ikke nok kun at fokusere på forebyggelse. Det er lige så vigtigt at forstå, hvad der sker under og efter.

Før konflikten

Søg viden og erfaringer. Lær egne og/eller PDA’erens mønstre at kende, og gør omgivelserne opmærksomme på behov. Hav tålmodighed. Det kan ikke læres på én gang.

Under konflikten

Forhold dig roligt. Nervesystemer påvirker hinanden. Stilhed eller midlertidig afstand kan være hjælpsomt, hvis det er muligt. Low arousal kan støtte, men konflikter løses ofte bedst med afstand. Hvis man selv bliver aktiveret, er det mere effektivt først at finde egen ro end at forsøge at regulere den anden.

Efter konflikten og ved høj belastning

Det er ikke altid hensigtsmæssigt at gennemgå konflikten bagefter, da det kan genaktivere nervesystemet. Del refleksioner, når motivationen kommer fra PDA’eren selv, og tag ansvar for egne reaktioner. Jo oftere man er i høj aktivering, jo mere sensitiv bliver nervesystemet, så det kan være hensigtsmæssigt at undgå unødig genaktivering.

Ved udbrændthed kan nervesystemet være konstant aktiveret. Reaktioner kan være rettet udad eller indad og kan være belastende både for personen selv og omgivelserne. I de situationer kan det være nødvendigt at tilsidesætte egne behov og holde sig følelses neutralt for ikke at øge belastningen yderligere.